インストラクターが、あなたのストレッチをお手伝いします。

ストレッチは、痛みをこらえる悶絶の場ではなく、普段動かさない箇所を、少しずつ動かしていくもの。

そして、みなさんご存知でしょうか？　

筋肉は、伸ばした瞬間から伸びるんです。

全身の筋肉や関節を少しずつ動かすことで効果を感じられます。

身体を使って思い切り遊びたい方、健康状態の維持と向上、日常の立ち姿勢など、しなやかな身体を取り戻したい方。

お気軽にお越しください。

まずは、お会いして身体を動かしていただくことから始まります。

料金：6,600円（消費税込み）

所要時間：初回1時間半。2回目以降は1時間です。

ストレッチ、マッサージ、鍼灸、整体・・・。

などを行なっても、行かれたことがある方は経験があると思いますが、身体は使わないと数日で元に戻ってしまいます。

そんなあなたの強い味方となる、「個別マニュアル作成」で個々の身体にあったメニューをお作りします。

自身の体にあったストレッチマニュアルがあれば、それ以上のコストをかけずに、自宅でストレッチと健康をお楽しみいただけます。

3回お越しいただきます。

初日、基本メニューを実施して頂き、マニュアル作成を開始します。

2回目、作成した個別マニュアルをインストラクターと共に実施し、詳細を覚えていきます。

あらためて、ストレッチの効果をお聞かせ頂き、内容をブラッシュアップします。

3回目、最終的な個別マニュアルの完成です。

日々の身体づくりにお役立てください。

料金：27,500円（消費税込み）

所要時間：初回1時間半。2回目以降は1時間。
合計3回お越しいただきます。

ストレッチだけでなく、毎日のオンライン体操も開催しております。

実は、ストレッチで「伸ばすだけ」では使える身体になりません。

筋肉は「伸縮」するものです。「使える身体」を作るには、筋肉を「伸ばしたら縮める」のが効果的。

ストレッチと、軽い筋トレの要素を複合したオンライン体操で、使える身体作りを楽しみましょう。

器具を使用したウエイトトレーニングではありませんので、年齢・体力・運動習慣に関係なく、体づくりを楽しめます。

ストレッチをして、毎日めっちゃ動いている方には、オンライン体操は必要ありません・・・。

料金：5,500円／月（消費税込み）

平日毎日開催

所要時間：10分程度